Mindfulness vervolgtraining

De vervolgtraining van 4 sessies is bedoeld voor mensen die al eens een 8 weekse mindfulnesstraining hebben gevolgd en de behoefte hebben om op te frissen en/of te verdiepen.

Het eerste deel van de training bestaat uit  herhaling van de basis, met name gericht op aandacht voor lichaam en adem: ‘uit het hoofd, in het lijf’. Ook is aandacht voor dat wat moeilijk is, wat stress geeft in het leven en waar mindfulness het meest wenselijk is om toe te passen.

Het tweede deel gaat over (zelf)compassie, over  inzicht in de verschillende emotieregulatie systemen, de toepassing ervan en over het ontwikkelen van compassie in het dagelijks leven. Met de compassietraining ontwikkel je een vriendelijke en zorgzame aandacht voor jezelf, vooral op momenten waarbij je de neiging hebt om jezelf te veroordelen en bekritiseren.

Er is de mogelijkheid om deel te nemen aan de stiltedag.

Kosten vervolgtraining 4 sessies van 2,5 uur: € 195

Kosten stiltedag van 5,5 uur: € 45